Lars Ravnholdt Frederiksen
Nationalitet: Denmark 
Bopæl: Køge, Denmark
Tri/idrætsklub: Køge Tri Team 2000
Lars Ravnholdt Frederiksen gennemførte Ironman Podersdorf 2004 på 10:18:37. Resultatet er den 1. bedste historiske tid på distancen.
| Distance | Tider | Placering på distancen |
|---|---|---|
| Svømning km. | 1 timer, 2 minutter og 30 sekunder | 1 |
| Cykling km. | 5 timer, 0 minutter og 5 sekunder | 1 |
| Marathon km. | 4 timer, 0 minutter og 8 sekunder | 1 |
| Tid i skiftezonerne | 0 timer, 15 minutter og 54 sekunder | 1 |
| Sluttid | 10 timer, 18 minutter og 37 sekunder | 1 |
Lars om Ironman Podersdorf 2004
Lars har ikke skrevet nogle noter.
Gennemførte Ironman distancer
Lars Ravnholdt Frederiksen har indtil nu gennemført 3 Ironman distancer.
Ironman Podersdorf 2004, Ironman Podersdorf 2005 og Ironman European Championship, Frankfurt 2007.
Fremtidige Ironman distancer
Lars Ravnholdt Frederiksen træner nu frem mod Challenge Copenhagen 2010.
Ravnholdt Frederiksen om Ironman triatlon
Lars har ikke skrevet noget om Ironman.